近期網(wǎng)上有新聞稱某公司員工在健身房健身過后暈厥，因搶救不及時不幸去世。
隨著工作壓力的增加，上班族猝死事件頻發(fā)。作為打工人，每個人都要了解一些基本的急救知識，才能更好的保護(hù)好自己和身邊的人。
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【征兆】
人在猝死前是有明顯征兆的，對于外人來說，看到的就是某個人突然倒地不起；對于自身來說，則是明顯的不適感。
1、疼痛
胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣。
比如典型冠心病的表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。
2、心慌
心慌即心率加快，感到心里非常難受。
3、心跳過緩
如果出現(xiàn)心率小于50次，血壓變低，就很容易出現(xiàn)長時間的心臟停搏，導(dǎo)致猝死。
4、眼前發(fā)黑和肢體麻木
單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力，或走路不穩(wěn)、有踩棉花感。
【自救】
如果是自己出現(xiàn)了以上征兆，可以立刻采取以下措施：
1、保持鎮(zhèn)靜，安靜休息，躺著舒服就躺著，坐著舒服就坐著，但一定不要活動，也不要產(chǎn)生情緒上的波動。
2、如果身邊有急救藥品，如硝酸甘油片一片，嚼碎后含于舌下，通常兩分鐘左右疼痛即可緩解。如果效果不佳，10分鐘后可再在舌下含服一片，以加大藥量。
3、立刻向家人/同事/路人求救，讓對方叫急救車。如果沒有其他人幫忙，那就先打 120，然后把門打開，方便急救人員施救，絕對不要試圖自行去醫(yī)院。
【他救】
如果是身邊的人出現(xiàn)了猝死現(xiàn)象，你可以先判斷情況，然后再使用心臟復(fù)蘇術(shù)進(jìn)行急救。
首先，不要慌張，保持冷靜；打電話求助盡量簡短清晰；
其次，盡量不要移動病人，除非所處的位置是危險的；
如果病人有正常的呼吸，只是昏迷，不要做胸外按壓。
心臟復(fù)蘇術(shù)步驟：
步驟1、胸外按壓：雙手重疊，下面那只手的掌根放在成人兩個乳頭連線中點(diǎn)，或胸骨下部。重疊的雙手垂直向下，快速用力按壓 30 次，每分鐘 100～120 次，每次 5～6 厘米。
步驟2、進(jìn)行開放氣道：將一只手放在患者額頭，用另一只手的食指和中指提起下巴骨頭下方，讓頭部充分后仰。
步驟3、進(jìn)行人工呼吸：用手捏住患者鼻子；對患者的嘴巴吹氣，持續(xù)大約 1 秒；見到患者胸腹部起伏后即可停止；進(jìn)行 2 次人工呼吸，返回第 1 步，繼續(xù)進(jìn)行胸外按壓。
【預(yù)防】
猝死雖然是小概率事件，但萬一真的發(fā)生了，短短4分鐘內(nèi)就能奪取人的性命。與其將希望寄托在他人身上，不如自己提前做好預(yù)防。
1、保證充足的休息
盡量按生物鐘作息，按時起居，保證每天睡眠不少于8個小時。不要晚睡，也不要起得過早。
2、及時休息
當(dāng)你感覺到周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、心悸心跳時，要盡快松弛下來，消除身心疲勞。
3、保持情緒穩(wěn)定
學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，遇事不要激動和著急。
4、適當(dāng)運(yùn)動
根據(jù)自己的身體情況去做運(yùn)動，千萬不要在疲勞狀態(tài)下去做劇烈活動，或者長時間未運(yùn)動后突然做劇烈運(yùn)動。
以上就是關(guān)于猝死急救的一些常識，希望大家都能健康度過每一天。
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