在職場，遇到了霸凌怎么辦？

想抵制職場霸凌，首先你要知道什么是“職場霸凌”。

職場霸凌，就是職場打壓。泛指在工作場所里，個人或團體對于同事或是下屬進(jìn)行不合理的行為。包含言語、非言語、身體、心理上的虐待或羞辱。

職場霸凌的手段有很多，比如精神打壓、言語詆毀、人身攻擊、武力脅迫等等。

有人的地方，就有爭端，校園是如此，社會也是如此。職場霸凌從未遠(yuǎn)去。

如何應(yīng)對職場霸凌？

1、表現(xiàn)出抵抗的態(tài)度

當(dāng)別人試圖霸凌你的時候，你一定要表現(xiàn)出抵抗的態(tài)度。

比如，老員工總是使喚你去跑腿，一次兩次是尊重，三次四次是情誼，再多了就可以直接拒絕了：“對不起，我有自己的工作要做�！�

再比如，同事總是在開會的時候公開說你不行，甚至上升到了人身攻擊的地步，那你也不要隱忍了，直接逐一反駁，并斥責(zé)他的言語詆毀。

職場霸凌就是從一步步打破底線開始的，當(dāng)有人試圖踐踏你的尊嚴(yán)時，一定要不卑不亢地反擊回去。

2、變成強大的人

為什么職場上存在霸凌？為什么有些人以霸凌他人為樂？根本就是好事者覺得你太軟弱了，太好拿捏了，欺負(fù)你不會有任何的損失。

看到你唯唯諾諾、尷尬無措的樣子，他們能生出一股扭曲的快感。

所以，反抗他們的欺侮只是第一步，讓自己強大起來才是避免職場霸凌的核心。

這個“強大”不是指你的體魄強大，而是要變得自信，讓他人失去欺負(fù)你的樂趣；實力過硬，讓領(lǐng)導(dǎo)成為你最佳的后盾。

職場霸凌一直存在，我們也許無法阻止這種不合理現(xiàn)象的產(chǎn)生，但可以保護好自己，逃脫那些職場陰影。